Er zijn veel manieren om met het lichaam te werken. Ik geloof heilig in een geleidelijke, zachte benadering.

De voornaamste reden dat mensen zich niet comfortabel voelen in hun lijf heeft te maken met kleine of grote trauma’s. Eerder in ons leven zijn we (deels) vertrokken uit ons lichaam: uit zelfbescherming hebben we blokkades opgeroepen omdat bepaalde ervaringen te heftig waren om te voelen. In ons volwassen leven kunnen we hier nog steeds stress of angst van meedragen, die nog net zo werkelijk kunnen voelen als toen we jong waren.

Door jezelf te forceren dit soort gevoelens weer toe te laten bereik je mijns inziens niet veel. Echte verandering gaat heel langzaam. Alleen door een veiligheid te creëren waarin alles gevoeld kan worden, op jouw eigen unieke tempo, kan er blijvende ontspanning ontstaan.

Hierom zijn vertragen en niets forceren twee van de belangrijkste uitgangspunten in de dansmeditatie.

Twee vormen van lichaamswerk inspireren mij hierin: Gentle Breath Ademwerk van Gabriëlla Schreuder Hes, en Somatic Experiencing van Peter Levine. Bij beiden gaat het om aanwezig zijn met alles wat er nu is zodat de ervaring van dit moment dragelijk en zelfs prettig wordt, zonder dat deze je overspoelt. Zodra je hierin thuis raakt, kan je dit bij steeds intensere ervaringen toepassen.  

Disclaimer 
Mijn werk biedt geen vervanging voor professionele psychologische of medische behandeling of advies. De dansmeditaties dienen puur ter bijdrage aan meer ontspanning in lichaam en geest, en hierdoor ter ondersteuning in je persoonlijke groei.