Ik besef me iedere keer weer dat het echt iets unieks is. Zo in de vertraging gaan. Je lijf zoveel ruimte geven dat het echt kan landen, en daarbij ook al je gedachten en emoties.

Afgelopen maandag maakten we contact met verschillende emoties en gemoedstoestanden, zo ook ‘voorzichtigheid’. We stelden ons voor dat we hele voorzichtige wezens waren, en pasten onze beweging, houding, gezichtsuitdrukking hierop aan.

Wat er toen gebeurde was heel bijzonder.
Mijn verwachting was dat iedereen zich terug zou trekken en er weinig contact zou zijn tussen de deelnemers.

Er gebeurde het tegenovergestelde: In die voorzichtigheid kwam er juist contact. Een contact met heel veel lef. Een contact zonder wegkijken of terugtrekken, zonder angst.

De uitwerking van deze oefening raakte mij persoonlijk. Ik ben best een voorzichtig persoon. En ik denk heel vaak dat ik wat spontaner of onvoorzichtiger zou moeten zijn. Nu voelde ik in mijn hele lijf wat een kracht er eigenlijk zit in voorzichtigheid. Voorzichtig zijn betekent niet dat je je afsluit of dat je dingen niet aangaat. Nee, het is een manier van bewegen en dingen benaderen die juist heel stabiel en stevig is.

Zo zijn er iedere keer weer parels te vinden in de dansmeditatie.

Het bericht Voorzichtig en krachtig verscheen eerst op Janna van Leeuwen.

Het kan heel ongemakkelijk zijn om te vertragen. Want dan gaan we van alles voelen wat onprettig kan zijn. Het kan bijvoorbeeld saai zijn; “In een workshop moet er toch iets gebeuren?! Ik kom hier voor een ervaring!”

Mijn dansmeditaties hebben o.a. als doel om te gaan voelen en volgen wat het lichaam wil. Maar die schakeling maak je niet zomaar.
Als je de hele dag je lichaam rond commandeert, dan is het niet makkelijk om ineens te gaan luisteren naar je lichaam, laat staan het te volgen. Rond commanderen klinkt wat extreem. Meestal hebben we het idee dat we best wel lief zijn voor ons lijf, maar toch bewegen we volgens bepaalde geaccepteerde structuren, en houden we onze natuurlijke impulsen tegen.
Op zich is hier niet altijd iets mis mee: in de supermarkt op de grond gaan liggen omdat je daar behoefte aan hebt is niet heel praktisch.

Het lichaam volgen zijn we niet gewend. Daarom moeten we vaak even door een ‘niet-weten’ en een ‘niet-voelen’ heen. Even wachten. Tot er een impuls ontstaat. Of misschien geeneens een impuls maar een vage behoefte, van iets openen, of iets sluiten. Zodra je die behoefte volgt, wordt de stem van je lichaam weer iets duidelijker.

Ik bied geen quick fix of intense ervaring op bestelling.
Wel bied ik tools om te zakken in het lichaam, handvaten om het met geduld te behandelen.
En dit kan ongelofelijk wonderlijk werken. Dagelijkse spanning kan zich ontrafelen, dingen kunnen op zijn plek vallen. Daarnaast is het lichaam volgen gewoon heel prettig; hoe meer je het volgt, hoe meer je ontspant. En zodra je ontspant komt ook je natuurlijke gevoeligheid weer meer tot leven. Het leven kan je gaan ontroeren, want er is weer ruimte voor.

Het bericht Vertragen verscheen eerst op Janna van Leeuwen.

Laat ik beginnen met: verwerking.

Door naar het lichaam te luisteren, het te volgen, te doen wat het nodig heeft, laat je energie stromen. Je ruimt op. Laat los wat je niet meer nodig hebt. Hierdoor krijg je toegang tot je natuurlijke ontspannen staat. Die toegang kan soms geblokkeerd zijn door allerlei dagelijkse spanning die je met je meedraagt.

Dit is niet iets wat ons aangereikt wordt vanuit de maatschappij, en is daarom makkelijk te vergeten. Daarnaast kan het ook lastig zijn om zo maar naar het lichaam te gaan luisteren, en te doen wat het nodig heeft. Gewoon omdat je het niet gewend bent, de signalen nog niet zo goed begrijpt, of omdat je spanning met je meedraagt die heftig aan kan voelen.

Mijn passie is een ruimte neer te zetten om samen te zijn met ons lichaam. De subtielste signalen te volgen, stap voor stap. Stil te staan, en te bewegen. Te reflecteren. Expressie te geven. Plezier te maken en te landen in het lijf. Precies tot daar waar je er op dit moment aan toe bent.

Het bericht Verwerking verscheen eerst op Janna van Leeuwen.

Vertraag

Om vervolgens,
Jouw impuls, jouw eigen richting
te volgen

We duiken diep in het lichaam
Om te ontdekken wat daar leeft

We ontrafelen

Hier laten we spanning los
Hier verbinden we ons met iets
wat diep vanbinnen beweegt

Het bericht Wordt leeg verscheen eerst op Janna van Leeuwen.